2 razy w

Witam moje pytanie jest takei czy warto zakupowywać sie w aminokwasy cwicze na mase i 4 razy w tyg prosze o odpowiedz jesli tak co polecacie jakiej firmy

Witam, mam 17 lat. Mój wzrost to 186cm a waga 80,5kg. Prosił bym u ułożenie dla mnie diety na masę mięśniową oraz planu treningowego. Dodam, że chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię.

Siema kończę cykl Meta royal pharm 10mg trzy razy dzennie przez 3 tygodnie następnie 3 tygodnie 4 tab dziennie Przyrost masy 10kg Ile kupić climiduw? Jak je dawkowac? Dzieki

Jest sens progresowac w taki sposób że z 60kg ohp 5x5 (3 razy w tygodniu) na następnym treningu robię 62,5kg 5x3? W następnym treningu 62,5kg 5x4 itd. Tyczy się to każdego ćwiczenia

Witam Prosiłbym was o przykładowa rozpiskę planu na masę. Ćwiczę 4 razy w tyg. Nie wiem jak to połączyć: Klata Plecy Bic Tric Bary Jak byście to rozłożyli na 4 dni?

Witam, trenuję na siłowni 3-4 razy w tyg. ostatnio zaopatrzyłem się w ActivLab - BCAA Xtra DH - 500 g. Jak dawkować ? tylko w dni treningowe przed i po treningu po 10 g ?

Mam takie banalne pytanie czy pomoglibyscie mi ulozyc plan treningowy.Mam z kumplami silke mamy sztange laweczke i dosc nakladu. Mam zamiar cwiczyc 4 razy w tyg. Za pomoc z goory dziex

Pomocy! Mam 168cm i 49kg .Czy ktoś może mi sporządzić diety??Tak żebym przytył trochę. P.S.Uprawiam sport(2 razy w tygodniu trening-bardzo męczący)

mam 14 lat 3 razy w tygodniu ćwicze na siłowni i prosze odułożenie diety albo jaka mogła byc dlamnie naj lepsza chciałbym bardziej redukcyjną

Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni, po 1,5h. w te dni wolne, nietreningowe dać odpocząć organizmowi czy mogę poćwiczyć na drążku, powiedzmy 3-4 serie? Pzdr

Potrzebuje kogos zeby ulozyl mi diete na mase mam 171cm wzrostu 66,7cwicze 3 razy w tyg na silowni 1,5h potem na 30 min do salny prosze o pomoc uzywam gainera z olimp

Witam co do Tabaty to mam takie pyt. czy można ją wykonywać na rowerku stacjonarnym ??? 3-4 razy w tyg?? a w dni nie treningowe biegi po 45 min. lub trening w klubie w piłkę nożną?? Pozdro :D :D :D :D

Witam. Czy na takiej diecie nabiorę masy mięśniowej ? Ćwicze 4 razy w tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/433516ed1b35483db7902d03e39472d5.jpg

czy mozna cwiczyc wyciskanie skosne lezac na klatke z kazdym treningiem czyli 3 razy w tygodniu czy lepiej raz i dac jej odpoczac ? jak szybciej urosanie?

Potrzebuję planu treningowego na siłownię, 3 razy w tygodniu wszystko jest dostępne. Wzrost 174 cm, waga 66kg. Typowo pod rzeźbę na klatkę piersiową i ogólnie górne partie ciała. :)

Witam, chciałem zapytać o intensywne treningi 6 razy w tygodniu. Nie będę się tutaj rozpisywał z planem, są intensywne i tyle... co tu pierdo***. Cel:forma igła Staż:6 miesiecy

Jestem ciekaww czy na redukcji ALBO na masie można dietę zmieścic w 3 posiłkach. Czy to możliwe? Nie będzie odkładania tłuszczu? Zakładając oczywiście jakieś trzy razy w tygodniu treningi.

Wlasnie zaczolem cykl na nitrobolanie + gajner mass xxl. Prosze o rade jak brac i co ewentualnie dokupic . Cwicze 4-5 razy w tygodniu. ps. nitrobolon mam w prochu.

Świetny zestaw piłkarski i nie tylko ,noszone dosłownie 2 razy Rozmiar M/L Proszę dawać oferty : więcej inf na gg 6703181 ZDJĘCIA : w allegro http://allegro.pl/show_item.php?item=2003713982

co ćwiczyć, by być cały czas w formie? tzn stale byc sprawnym, miec zarysowane mięsnie itd.? czy bez treningu silowego się nie obędzie, czy wystarczy cardio 3 razy w tygodniu?